用脖子夹着电话边打电脑键盘养成这一习惯的人不在少数，专家指出，这种看似时尚的姿势其实会使人的腰颈椎极度容易出现劳损、疼痛，从而导致腰颈椎疾病的发生。近日，不少白领抱怨：“我的头颈、肩膀好疼呀！”、“哎呀！腰也好酸啊！”、“全身的骨架都要散了！”专家指出，曾经一度被认为是老年病的腰颈椎病正在出现低龄化趋势，坐姿不正确、枕头过高等因素是造成白领腰颈椎疾病高发的元凶。患上该疾病后，白领们往往会表现出头晕、头沉、记忆力下降、出汗怕冷、耳鸣等等许多不适症状随之而来。
以下几个细节问题要多加注意：坐姿，立正、站直是对腰颈椎压力最小的姿势，直坐、双腿向前伸直、上身与下肢呈90度是压力 的姿势。专家建议，在腰脊处垫个柔软的靠垫，或是将双腿呈屈膝姿势，这样一来可降低腰脊椎的压力。
不良的生活习惯要及时纠正，座椅的靠背最关键就是要舒适，但在我们身边，不少座椅的设计都不够规范。比如，有些靠背是垂直的，有些则将后背部垫高。其实，从人体工学角度考虑，腰部位置有突起的座椅才是你佳的选择哦！
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