避免情绪不佳的办法

　　人非圣贤，孰能无过，更加不可避免地都有情绪低落的时候，下面就教教大家克服情绪低落需要注意的八个要点，以供大家参考。参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳。改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。经常吃这些食物能有效改善不良情绪。

　　成熟的人懂得适时地反省人生，当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。走亲访友找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。往事淡忘反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的，不应该为以前的事情太过懊恼和后悔。

　　科学家认为幻想是一种可贵的品质，人应该适量地乐观幻想。有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。少有欲望，有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。奋发工作一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。甲状腺机能失调和服用某些药物也会引发情绪低落。如此情况就 尽快到医院看看。

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