试问一下，谁不希望自己能够拥有一口洁白坚固的牙齿，是每个人的愿望。除了坚持良好的卫生习惯外，常吃这些护牙食物也有帮助。要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，同时，刷牙的时间出要掌握好，不要太长。
平日里要多注意牙齿卫生，要保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。如果牙齿有病，应及时就医：遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。要做到以上几点并不难，但是，需要你长时间坚持，才能有所收获。
以下小编为大家介绍一下正确的刷牙角度及动作：将牙刷倾斜四十五度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。刷牙齿的外侧：用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，要知道，每个部位需要重复数次。
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