如何才能按摩出纤细美腿呢？以下方法供女性朋友参考。按摩前涂抹乳液。在按摩前， 涂抹按摩油（葡萄柚精油具有纤腿作用），或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，可以为后面的按摩打下基础。
两手将腿肚环抱，并利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。须配局部图。双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，当你感觉到有微感疼时即可。
用手的拇指以及食指捏住腿部，但要从两侧，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。须配局部图。利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。标出穴位。腿图任选其一。双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，这样会让按摩的效果更加理想。
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