女性应该重视身体保养，卵子的质量可以直接影响到胎儿的质量，这是毋庸置疑的理念。因此，对于卵子的保养十分重要。但是我们习惯于将注意力放在保养上却忽略了一个重要信息，那就是对自己的卵子质量做了解。更好的了解自己的身体情况。
现在女性很少注意生活细节，吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律。香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟更会 身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。导致孕育困难甚至引起不孕。
经期是女性身体最脆弱是时期，经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力，有性传播疾病者。性传播疾病患者大多有盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低，大大影响了卵子的质量。
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