要想甩掉身上多余的赘肉，需要注意的有很多，1.注意饮食，最需要戒掉咸辣食品。因为咸食容易让身体积存水份。而且咸辣再加上酸吧，这些都是容易引发食欲的味道。饮食上要做到清淡（不咸，不油腻） 是吃自己不会上瘾的食品，这样才能有效的达到瘦身的目的。
很多人认为减肥就是少吃或者不吃，这是一个错误的减肥方法，所以不要以为吃的少就一定会瘦，有时候胖了也不一定就是吃多了原因。每个人的身体都是复杂的。所以要想瘦腿必要的饮食还是需要的。当然健康饮食不是随心所欲吃喝。而是有选择有节制的吃，不要因为这个东西好吃，就没有节制的吃。
减肥的一个重要的原理是代谢，特别需要注意的是脚踝处的保暖。如果感觉寒冷的话还可以再腿部的穴位（血海，三阴交，阴陵泉，肾俞等处贴上暖宝宝）让身体暖和和的，代谢自然就畅顺了，代谢顺畅之后在减肥自然，就变得非常简单了，下一个美丽的天使，就是你哦，加油吧！
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