不好的饮食使你磨难重重

　   三餐之季在于早，这句话是有依据的，因为早餐提供给人的能量在总能量中占的比例较大，如果没有早餐供给血糖，人会感觉反应迟钝、精神萎靡，上班工作效率降低，外出驾车发生事故率变高，易患消化道疾病，更容易导致肥胖，增加心脑血管的发病率，让职场中人慢性透支，易诱发胆结石，加速衰老，降低机体抵抗力，还有一点很重要，就是早上的营养要搭配好。

　　三餐不规律会引发什么样的问题呢？专家认为，三餐时间不规律，会引发肠道功能紊乱，引发机体的新陈代谢功能衰退等问题。根据我国流行病学调查，消化系统疾病已经成是我国城市居民常见病、多发病，在世界范围内，因消化系统疾病而受折磨的人数比其他的比例要高很多。胃病已经成为国内仅次于心脏病的生命杀手，因此，我们要养成良好的饮食习惯。

　　暴饮暴食是一种非常不好的饮食习惯，因为暴饮暴食后会出现头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起胃病；大鱼大肉、大量饮酒会使肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，促使肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，可诱发急性胰腺炎，因此，趁着您现在还健康，要赶快改掉以前的坏毛病，以免在不久的将来给您带去困扰。

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