饮食的一些谋划

　　我们要注意什么问题你可知道？时下健康领域的新观点层出不穷，很多网络新闻为了吸引眼球，某些食物常被冠以“ 不要吃”、“千万不能碰”、“吃了会致命”之类的骇人标题。其中有些说法甚至成了一些网站和非专业性科普人士的普遍共识，使读者日渐受到此类错误观点的影响和误导。比如时下网上流传“空腹吃致命的食物清单”，就受到了诸多营养专家的质疑。你可了解此事的发生啊！

　　饮食上的问题，我们也是不能够忽视的，它很重要的。在饮食上，空腹一般指胃内的食物全部排到十二指肠内，即胃排空的状态，一般在饭后几个小时就达到空腹状态。有些食物之所以不能空腹食用，是为了防止对肠胃产生较大刺激，如过凉、过辣或有刺激性的食物。但有些食物却没有这些问题，在空腹吃“致命”显然有些言过其实，我们要按照科学的方法来吃东西。

　　还有一些情况也是很重要的。香蕉并不是含镁很高的食物，日常生活中人们常用一些含镁比香蕉高得多的食物如炒花生仁、莲子干、黄豆、绿豆等作为早餐，尚且不担心发生高镁血症，那么就更不要考虑空腹食用一两根香蕉了，如果你不懂的话， 去咨询一下。

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