对付焦虑的心理疗法

　　现如今，越来越多的都市被焦虑症所困扰，虽然焦虑症属于心理疾病，但是焦虑症患者也会表现出一些生理和躯体症状，这些症状表现令患者朋友们感到十分苦恼。那么应该如何进行焦虑症治疗呢，作为一种心理疾病，心理治疗是多数患者的理想选择。

　　据相关人士那里了解到，焦虑症治疗之心理治疗主要采用行为治疗中的松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于 的位置。按照医生的指导语，依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。借助于生物反馈仪，训练更有成效。除了在医生指导下训练以外，还要在家中反复练习。要求病人能在实际生活中运用自如，达到“呼之即来”，可随意放松的娴熟程度，对缓解病情有不错的效果。

　　除此之外，支持性心理治疗也是不错的选择，对于部分广泛性焦虑障碍患者，不需要使用抗焦虑药，与医生讨论和再保证通常就足够了。会谈不必太久，使病人感到有医生的专心注意以及他的问题得到理解和同情就行了。应对任何焦虑的躯体症状予以清楚的解释，如心心悸是对紧张性事件的一种夸大的正常反应，而不是心脏病的体征。应帮助病人处理有关的社会问题。不肯定的事情会增加焦虑，而一个清楚的治疗计划能帮助减轻焦虑。但是需要强调的是，心理治疗虽然是焦虑症治疗的首先方式，但是其治疗过程的顺利进行，必须是建立在患者积极配合的基础上的。对于那些病情比较严重的患病，可以先在医生的指导下使用强制性药物稳定其情绪，再根据病情选择合理的疗法。

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