对于大部分的情侣来说：美好的时光总是希望能够和爱侣一起度过。外出旅行当然是 的粘合剂，但漫漫长日更多的是在家里的闲暇时光呢！希望下文对情侣们有所帮助，面对面，具体作法：一方挥右手或左手，另一方下蹲躲避，双方交替进行。大腿、小腿的练习，还有助于去掉小肚腩呢，对于想瘦身的情侣而言这是个不错的选择哦！
爱动的情侣我可以试试转风车，具体动作：面对面，紧紧抓住对方的手，向对方右侧跳过去交换位置，可左右方向反复。强力的腰腹核心力量区的锻炼，男性稳固腰腹，女性减掉赘肉，同时增强上肢力量，但是男性不要太用力哦。
运动中的背豆子你听说过吗？具体作法：手肘扣住手肘，一个人向前弯腰，另一个人放松随势后仰。交替进行。瘦这里：缓解腰椎、胸椎、颈椎的疲劳。增强腹肌和手臂肌肉的锻炼，此款运动是为身材稍瘦的情况所准备的。
（123293）（32）（85）
