轻松减脂需知

　　女性美主要说的是曲线美。女性的身体曲线，这里简称体线，是一个永远说不完的主题，近乎于讳莫如深的玄学。要保持窈窕的身线，并不能简单地依赖节食来成就。哈哈，这里需要一些技巧，需要一点小聪明。到底要怎样燃烧脂肪呢？今天小编告诉你燃烧脂肪的小技巧。想巧妙瘦身，就要知道这些瘦身小技巧啦。赶快来看看减肥小技巧吧，轻松瘦身就这么简单，别担心，谁都可以做得到的。

　　合理饮食对减肥者来说的很重要的。安排好你饭前点心的时间，运动前吃一份低蛋白质的点心，能使练习比往常更持久和有强度，燃烧更多的卡路里。这个九十分钟的尺度是一个关键。进食时间过于靠近练习的话，血液会冲入胃中，将减弱运动效果。通过你的鼻子来呼吸，运动时，通过鼻子来吸气和呼气，而不是嘴巴，这样能稳定心律，并且增强耐力，燃烧更多卡路里。不过刚开始时你会觉得不适应，一定不要泄气――这需要练习才能达到，每天坚持练习，说不定哪天一称体重，发现自己变轻了！

　　此外，燃烧脂肪少不了刺激心脏血管的运动，应该在做刺激心血管运动前做力量训练。为什么呢？使身体热身并开始燃烧脂肪大约需要十五分钟，因此，对于一个踏自行车练习，真正燃烧脂肪的只是后十分钟的训练。如果你一开始做一些举重练习，当你开始踏自行车时，你的身体已经完成热身，就能在整个踏车过程中燃烧脂肪，让你轻轻松松减掉多余的脂肪。

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