习惯都是慢慢地才养成的,特别是我们平时的生活作风。如果大脑是银行,你的存款够多吗?储备充足的脑力存款,从今天开始。为了保持大脑的青春,必须改变生活型态,这些生活型态不仅可以照顾大脑,多数也能维持体能强健,不仅你的身体,连你的大脑也会变年轻,重要的是大家平时是否养成了好习惯。

  如果大家在吃东西的时候,请一定要细嚼慢咽。相关专家说,老人家愈缺少健全牙齿,罹患失智症的比例愈高。因为咀嚼时,大脑皮质区的血液循环量会增加,而且咀嚼也会激发脑神经的活动。要是没有了牙齿,脑部的运动力也就慢慢变弱了。

  对我们大脑重要的一点还有就是早餐,必须吃,一次都不能省。吃早餐不仅为了健康,也为了大脑。过去常有人说小孩没吃早餐上课无法专心,这是对的。因为大脑不具有储存葡萄糖的构造,随时需要供应热量。经过一夜之后,大脑的血糖浓度偏低,如果不供应热量,你会想睡、容易激动,也难以学习新知。所以早餐一定要吃,千万不能不吃。

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