在家也可以让你轻松锻炼啊!在地板上你可以练练腰,两脚心尽量张开,将上身倾向一边,手往同方之斜上方尽可能伸展,手尽可能往脚尖伸展。或者身体侧坐在地板上,单手扶在脑后,另一手置于体侧,慢慢抬高脑后手臂的手肘,伸展体侧两边的肌肉,这主要是锻炼你肌肉的柔韧度的。

  大部分的人都知道,经常坐的人有小肚腩,你也要练习坐着行车的小肚腩,平躺在地板上,双腿并拢抬高,与地面大约呈45度,双手扶在脑后,运用腹部的力量将头部及肩膀抬起,同时双腿并拢向内缩,让头部与膝盖尽量触碰在一起,过一段时间之后,你会有很大的收获的。

  为了能够有个好的身条,除了能熟练掌握的仰卧起坐、俯卧撑之类,你或者有些动作是自己发明的,都无关紧要,但如果要达到锻炼的目的,就唯有坚持二字最难能可贵,也是最难做到的,所以说,只要坚持一段时间,胜利就距离你不远。

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