现如今，越来越多的人重视保健，以下几个事情“不能等”。不能等渴了才喝水：水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。如果有口渴的感觉时，表现人体已严重缺水。

　　不少人养成生病后才去医院体检，这种做法不可取，每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来说是预防保健的重要措施之一。不少不易觉察到疼痛的病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等早期阶段在体检时就能及早发现，要及时采取治疗方法，以免错过 治疗时期。

　　人体排泄废物的重要方式是大小便，便秘之所以有害，就在于粪便中的毒素留在肠道内时间过长，易重新吸收进入机体而产生毒害。要养成每天定时如厕的好习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，以形成条件反射。至于小便， 每小时排一次，以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激，可预防一些疾病的发生。

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