在一些中年男性朋友身边，经常为夜尿频多、排尿不畅所困扰，在平时的生活里也经常为在公共场所找不到厕所，在旅游时不敢喝水，冬天时不得不起床方便而苦恼。人要是在“内急”时，因为各种原因被阻断了，肯定是种极大的折磨。可偏偏这样的折磨，在老年男性中普遍存在，为什么男性朋友会出现这种情况呢？

　　从人体的生理角度来看，人体的各个器官是随着年龄的增长而逐渐萎缩，唯独前列腺例外。这主要是因为年老后，雄性激素分泌发生改变，使得前列腺随着年龄增长而“发育”， 出现“肥大”。一般情况下，前列腺肥大会压迫膀胱颈部和后尿道，造成尿路梗阻，导致尿急、尿频、排尿困难等症状，这些都是小问题。有些情况下，前列腺肥大者会出现急性尿潴留、尿失禁、血尿等；甚至还可能因尿路长期梗阻造成肾积水、肾功能衰竭、酸中毒，从而诱发一系列胃肠道、心血管和精神性症状，因此也不可小视。特别是一些中老年男性朋友更应注意这些。

　　那么，男性朋友应该如何减少这种情况发生呢？专家表示：预防和治疗前列腺肥大，主要是养成良好的生活习惯，最重要的是不能久坐。而对于坐姿也有讲究。正常端坐时，重心落在会阴部，座位的反作用力作用在前列腺部，坐得时间久了，大量血液瘀积在骨盆内器官，如前列腺和阴茎内，造成会阴部肌肉，即盆底肌肉紧张，阴茎和前列腺充血、肿胀，从而引发前列腺增生及相关的症状。所以，这些老年人 能坐空心的沙发或椅子，使身体的重量落在大腿和髂骨的坐骨支上。这样，不仅能分散会阴部所承受重力的反作用，也可以舒、缩盆底肌肉，促进血液的循环。有兴趣的老年朋友可以尝试一下。

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