失眠治疗的误区，这里为大家分析一下，对失眠缺乏正确认识，对于良好的睡眠来说，睡眠的时间固然重要，但更重要的是看睡眠质量。有的人睡眠时间虽少，但质量很高，次日能保持头脑清醒，精力充沛。这就不能简单地以时间少而判断为失眠。有一种错误做法，前一晚少睡了几个小时，试图次日早些睡以补回少睡的几个小时，结果适得其反，迎来的往往又是一个失眠之夜，这样影响到了人们的睡眠状况。

　　有些人失眠时候就吃 ，对 的不正确认识，一种错误做法是滥用 ，一出现失眠，就服 ，而不分析引起失眠的原因。针对失眠的原因采取适当的有效措施，就能自然纠正。只有一部分真正失眠者，才需要服用 。尤其是患有精神疾病的，要使用专门的治疗方法，而不能单纯的治疗失眠。另一种错误认识是，对 抱着过分恐惧的态度，一服用 就怕上瘾，因此，服服停停，结果使失眠长期不愈，对自己的身体健康也造成一定的危害。

　　食用 存在着很多的误区， 的不适当使用，服用时间不适当。有的失眠者为了睡得好些，一吃过晚餐就早早服用，这其实是反映了对失眠的紧张。用于睡眠的药，一般最宜在睡前半小时服，这段时间要放下紧张的活动和思考，这样当药物开始起效时就能自然地进入睡眠状态，这样对我们保证身体健康也是很有益的。

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