1.取核桃仁、黑芝麻、沙苑子磨泥状，搅匀、贮存备用。少取倒入豆浆中，煮沸加适量白糖服用，早晚各一次，食用一年；
2.花生仁、红花、女贞子、冰糖、。将女贞子打碎，加花生仁、红花、冰糖及水煎汤代茶饮，每日一剂，并吃生花生仁。坚持经常服用；
3.马齿苋、水煎服，每日一剂；再配合马齿苋捣烂取汁外涂，每日五次，十天为一个疗程，一到三月疗程显效；
4.取白芷，鱼头（胖鱼头或草鱼为好），加适量水炖汤，油盐调味食用，可连续食用；
5.将黑豆先以水浸泡软后，用八角茴香及适量盐煮熟或炒食。黑豆除含有丰富的蛋白质，卵磷脂，脂肪及维生素外，还含有色素源及盐酸，以常内服黑豆能促使黑素源转变为黑色素；
6.将黑芝麻炒熟，加盐，研碎成芝麻盐，蘸馒头面包或烂粥食用，黑芝麻有激活局部黑色素细胞及再生黑色素功能；
7.黑芝麻、猪肝，食盐少许，先将黑芝麻炒熟研成细末备用再将猪肝洗净，放锅中加水及 |
